Установка йога гамака дома и в студии

Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии:

Вы забудете о болях в спине;
У вас появится красивая осанка;
В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума;
Домашняя практика более эффективна;
Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня;
Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте.

Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии:

Вы забудете о болях в спине;
У вас появится красивая осанка;
В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума;
Домашняя практика более эффективна;
Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня;
Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте.

📄 Выбор места установки гамака для йоги.
📄 Установка в бетонный потолок.
📄 Установка в деревянную балку.
📄 Установка в натяжной потолок.
📹 Монтаж анкера с кольцом.
📹 Закрепление строп (Daisy Chain) на анкере.
📹 Как завязать гамак для йоги на карабине.
📹 Как завязать петли на гамаке для йоги.
📹 Определение высоты для йога гамака.

Выбор места установки гамака для йоги.

Требования к месту установки при высоте потолков 2,5 метра:
Слева и справа отступ от стены или соседнего гамака должен составлять минимум 1 метр.
Спереди и сзади должно быть не менее 1,5 метра свободного пространства.
При увеличении высоты потолка следует увеличивать отступы от стен и других гамаков. Например, при высоте потолков 4,5 метра следует делать отступы минимум 1,5 метра по бокам и 2,5 метра вперед\назад. Расстояние между точками крепления гамака 45-60 см.
При увеличении высоты потолка допускается уменьшение расстояния между точками креплений.
При расположении гамаков несколькими рядами, гамаки следует устанавливать в шахматном порядке.

Для повышения безопасности при занятиях рекомендована установка дополнительного страховочного анкера.

Важно: в точках крепления не должна проходить электрическая проводка и другие скрытые коммуникации.

Установка в бетонный потолок.

Для установки анкерных болтов Вам понадобится:

Анкер требуемого Вам типоразмера, в нашем магазине вы можете приобрести анкер по бетону 16*80 с рабочей нагрузкой 350кг., этого достаточно для безопасных занятий на гамаке для йоги;
Перфоратор или ударная дрель (сверло подходящего под анкер размеру);
Небольшой молоток;
Гаечный рожковый, накидной или разводной ключ.

Когда все инструменты и материалы будут собраны, можно переходить непосредственно к монтажу.

1 этап: сверление отверстия. Важно помнить, что диаметр отверстия должен подходить под диаметр распорной части анкера, чтобы она без труда могла быть установлена в это основание. Глубина отверстия строго должна быть равна длине распорной части. Чтобы выполнить отверстие нужной глубины, используйте глубиномер, если таковой имеется на дрели. В ином случае сделайте отметку на буре, до которой вы будете сверлить.

2 этап: очистка отверстия. Из него нужно удалить пыль и частички материала стены — это позволит установить анкер на всю длину с минимальными усилиями. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

2 этап: очистка отверстия. Из него нужно удалить пыль и частички материала стены — это позволит установить анкер на всю длину с минимальными усилиями. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

3 этап: установка анкерного болта. В подготовленное отверстие устанавливается анкер в собранном виде. Осаживать его необходимо на глубину, пока края оболочки не встанут вровень с поверхностью стены. Для установки анкера можно несильно ударять молотком по кольцу.

4 этап: затягивание гайки. Чтобы окончательно зафиксировать две части элемента – распорную часть и болт – и укрепить их в отверстии, необходимо закрутить гайку на головке болта. Для этого используйте ключ подходящего размера. За счет вкручивания резьбовой части болта распорная часть деформируется и прочно фиксируется в основании. Крутить следует до тех пор, пока проворачивание станет невозможным. Не перестарайтесь: как только гайка будет закручена, воздействие следует прекратить, чтобы не сорвать резьбу.

4 этап: затягивание гайки. Чтобы окончательно зафиксировать две части элемента – распорную часть и болт – и укрепить их в отверстии, необходимо закрутить гайку на головке болта. Для этого используйте ключ подходящего размера. За счет вкручивания резьбовой части болта распорная часть деформируется и прочно фиксируется в основании. Крутить следует до тех пор, пока проворачивание станет невозможным. Не перестарайтесь: как только гайка будет закручена, воздействие следует прекратить, чтобы не сорвать резьбу.

Основные нюансы монтажа анкерных болтов:
Чтобы избежать ошибок при установке анкеров, важно соблюдать ряд рекомендаций:

Не использовать анкерные болты для установки в пустотелый кирпич. Они не смогут в нём должным образом зафиксироваться;
При установке анкерных болтов в кирпич выбрать элементы диаметром не более 8 мм — более толстые анкеры могут привести к разрушению кирпича;
Отверстие для монтажа анкерного болта в бетонной стене должно находиться на расстоянии от края стены, в 2,5 превышающим глубину сверления;
Когда из отверстия невозможно до конца удалить бетонную крошку, допускается углубить его на 15 – 20 мм, чтобы распорная часть полностью вошла в основание;
При выборе крепёжного элемента необходимо учитывать его максимальную нагрузку.

Все работы по установке анкеров должен производить специалист.
Перед каждым занятием рекомендуется проверять надежность всех креплений (анкерные болты должны быть плотно затянуты).

Установка в деревянную балку.

Для установки гамака для йоги в деревянный потолок Вам понадобится:

Шуруп-кольцо подходящего размера;
Дрель (сверло по дереву подходящего размера);
Пассатижи.

Когда все инструменты и материалы будут собраны, можно переходить непосредственно к монтажу.

1 этап: сверление отверстия. Шуруп-кольцо следует крепить в массивную деревянную балку с достаточной грузоподъемностью. Для установки шурупа-кольца в древесину предварительно сверлится отверстие диаметром 70 % от диаметра шурупа на длину резьбовой части и по диаметру болта на длину его гладкой части. При работе с твёрдой древесиной длина отверстия должна быть больше длины болта во избежание его поломки.

2 этап: очистка отверстия. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

2 этап: очистка отверстия. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

3 этап: установка шурупа-кольца. В подготовленное отверстие устанавливается шуруп-кольцо, путем закручивания его руками по часовой стрелке.

4 этап: затягивание шурупа-кольца. Чтобы окончательно зафиксировать и укрепить шуруп-кольцо в отверстии, необходимо закрутить его с помощью пасатижей на длину резьбовой части и длину его гладкой части.

Все работы по установке должен производить профессионал.
Минимум 1 раз в месяц необходимо проверять затяжку крепежных элементов.

4 этап: затягивание шурупа-кольца. Чтобы окончательно зафиксировать и укрепить шуруп-кольцо в отверстии, необходимо закрутить его с помощью пасатижей на длину резьбовой части и длину его гладкой части.

Все работы по установке должен производить профессионал.
Минимум 1 раз в месяц необходимо проверять затяжку крепежных элементов.

Установка в натяжной потолок.

В натяжном потолке под местом установки крепежа приклеивается термокольцо (люверс) и делаются отверстия (как для установки точечного светильника).

В зависимости от типа потолка установить анкера или шурупы.
Приподнять рукой потолок до анкера и закрепить на нем стропу.

Если расстояние между основным и натяжным потолком большое (более 10 см), то отверстие в потолке необходимо делать больше или дополнительно устанавливать закладную, для вынесения кольца к натяжному потолку.

Все работы по установке должен производить профессионал.

Монтаж анкера с кольцом.

Закрепление строп (Daisy Chain) на анкере.

Как завязать гамак для йоги на карабине.

Как завязать петли на гамаке для йоги.

Определение высоты для йога гамака.