Установка йога гамака дома и в студии

Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии:

Вы забудете о болях в спине;
У вас появится красивая осанка;
В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума;
Домашняя практика более эффективна;
Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня;
Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте.

Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии:

Вы забудете о болях в спине;
У вас появится красивая осанка;
В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума;
Домашняя практика более эффективна;
Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня;
Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте.

📄 Выбор места установки гамака для йоги.
📄 Установка в бетонный потолок.
📄 Установка в деревянную балку.
📄 Установка в натяжной потолок.
📹 Монтаж анкера с кольцом.
📹 Закрепление строп (Daisy Chain) на анкере.
📹 Как завязать гамак для йоги на карабине.
📹 Как завязать петли на гамаке для йоги.
📹 Определение высоты для йога гамака.

Выбор места установки гамака для йоги.

Требования к месту установки при высоте потолков 2,5 метра:
Слева и справа отступ от стены или соседнего гамака должен составлять минимум 1 метр.
Спереди и сзади должно быть не менее 1,5 метра свободного пространства.
При увеличении высоты потолка следует увеличивать отступы от стен и других гамаков. Например, при высоте потолков 4,5 метра следует делать отступы минимум 1,5 метра по бокам и 2,5 метра вперед\назад. Расстояние между точками крепления гамака 45-60 см.
При увеличении высоты потолка допускается уменьшение расстояния между точками креплений.
При расположении гамаков несколькими рядами, гамаки следует устанавливать в шахматном порядке.

Для повышения безопасности при занятиях рекомендована установка дополнительного страховочного анкера.

Важно: в точках крепления не должна проходить электрическая проводка и другие скрытые коммуникации.

Установка в бетонный потолок.

Для установки анкерных болтов Вам понадобится:

Анкер требуемого Вам типоразмера, в нашем магазине вы можете приобрести анкер по бетону 16*80 с рабочей нагрузкой 350кг., этого достаточно для безопасных занятий на гамаке для йоги;
Перфоратор или ударная дрель (сверло подходящего под анкер размеру);
Небольшой молоток;
Гаечный рожковый, накидной или разводной ключ.

Когда все инструменты и материалы будут собраны, можно переходить непосредственно к монтажу.

1 этап: сверление отверстия. Важно помнить, что диаметр отверстия должен подходить под диаметр распорной части анкера, чтобы она без труда могла быть установлена в это основание. Глубина отверстия строго должна быть равна длине распорной части. Чтобы выполнить отверстие нужной глубины, используйте глубиномер, если таковой имеется на дрели. В ином случае сделайте отметку на буре, до которой вы будете сверлить.

2 этап: очистка отверстия. Из него нужно удалить пыль и частички материала стены — это позволит установить анкер на всю длину с минимальными усилиями. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

2 этап: очистка отверстия. Из него нужно удалить пыль и частички материала стены — это позволит установить анкер на всю длину с минимальными усилиями. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

3 этап: установка анкерного болта. В подготовленное отверстие устанавливается анкер в собранном виде. Осаживать его необходимо на глубину, пока края оболочки не встанут вровень с поверхностью стены. Для установки анкера можно несильно ударять молотком по кольцу.

4 этап: затягивание гайки. Чтобы окончательно зафиксировать две части элемента – распорную часть и болт – и укрепить их в отверстии, необходимо закрутить гайку на головке болта. Для этого используйте ключ подходящего размера. За счет вкручивания резьбовой части болта распорная часть деформируется и прочно фиксируется в основании. Крутить следует до тех пор, пока проворачивание станет невозможным. Не перестарайтесь: как только гайка будет закручена, воздействие следует прекратить, чтобы не сорвать резьбу.

4 этап: затягивание гайки. Чтобы окончательно зафиксировать две части элемента – распорную часть и болт – и укрепить их в отверстии, необходимо закрутить гайку на головке болта. Для этого используйте ключ подходящего размера. За счет вкручивания резьбовой части болта распорная часть деформируется и прочно фиксируется в основании. Крутить следует до тех пор, пока проворачивание станет невозможным. Не перестарайтесь: как только гайка будет закручена, воздействие следует прекратить, чтобы не сорвать резьбу.

Основные нюансы монтажа анкерных болтов:
Чтобы избежать ошибок при установке анкеров, важно соблюдать ряд рекомендаций:

Не использовать анкерные болты для установки в пустотелый кирпич. Они не смогут в нём должным образом зафиксироваться;
При установке анкерных болтов в кирпич выбрать элементы диаметром не более 8 мм — более толстые анкеры могут привести к разрушению кирпича;
Отверстие для монтажа анкерного болта в бетонной стене должно находиться на расстоянии от края стены, в 2,5 превышающим глубину сверления;
Когда из отверстия невозможно до конца удалить бетонную крошку, допускается углубить его на 15 – 20 мм, чтобы распорная часть полностью вошла в основание;
При выборе крепёжного элемента необходимо учитывать его максимальную нагрузку.

Все работы по установке анкеров должен производить специалист.
Перед каждым занятием рекомендуется проверять надежность крепления в потолке (анкерные болты должны быть плотно затянуты).

Установка в деревянную балку.

Для установки гамака для йоги в деревянный потолок Вам понадобится:

Шуруп-кольцо подходящего размера;
Дрель (сверло по дереву подходящего размера);
Пассатижи.

Когда все инструменты и материалы будут собраны, можно переходить непосредственно к монтажу.

1 этап: сверление отверстия. Шуруп-кольцо следует крепить в массивную деревянную балку с достаточной грузоподъемностью. Для установки шурупа-кольца в древесину предварительно сверлится отверстие диаметром 70 % от диаметра шурупа на длину резьбовой части и по диаметру болта на длину его гладкой части. При работе с твёрдой древесиной длина отверстия должна быть больше длины болта во избежание его поломки.

2 этап: очистка отверстия. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

2 этап: очистка отверстия. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

3 этап: установка шурупа-кольца. В подготовленное отверстие устанавливается шуруп-кольцо, путем закручивания его руками по часовой стрелке.

4 этап: затягивание шурупа-кольца. Чтобы окончательно зафиксировать и укрепить шуруп-кольцо в отверстии, необходимо закрутить его с помощью пасатижей на длину резьбовой части и длину его гладкой части.

Все работы по установке должен производить профессионал.
Минимум 1 раз в месяц необходимо проверять затяжку крепежных элементов.

4 этап: затягивание шурупа-кольца. Чтобы окончательно зафиксировать и укрепить шуруп-кольцо в отверстии, необходимо закрутить его с помощью пасатижей на длину резьбовой части и длину его гладкой части.

Все работы по установке должен производить профессионал.
Минимум 1 раз в месяц необходимо проверять затяжку крепежных элементов.

Установка в натяжной потолок.

В натяжном потолке под местом установки крепежа приклеивается термокольцо (люверс) и делаются отверстия (как для установки точечного светильника).

В зависимости от типа потолка установить анкера или шурупы.
Приподнять рукой потолок до анкера и закрепить на нем стропу.

Если расстояние между основным и натяжным потолком большое (более 10 см), то отверстие в потолке необходимо делать больше или дополнительно устанавливать закладную, для вынесения кольца к натяжному потолку.

Все работы по установке должен производить профессионал.

Монтаж анкера с кольцом.

Закрепление строп (Daisy Chain) на анкере.

Как завязать гамак для йоги на карабине.

Как завязать петли на гамаке для йоги.

Определение высоты для йога гамака.